Wanneer mense aërobiese oefeninge doen, soos hardloop, swem, dans, trappe klim, springtou, spring, ens., word die kardiopulmonêre oefening versnel, en die bloedvloei sal vinniger wees.As gevolg hiervan word die uithouvermoë van die hart en longe, sowel as die druk van bloedvate, verbeter.Anaërobiese oefening, soos krag- en weerstandsoefening, verbeter spier-, been- en tendonkrag.Die menslike liggaam bestaan uit organe, bene, vlees, bloed, bloedvate, senings en membrane.Daarom, lank sonder aërobiese oefening, kan die bloed, bloedvate en asemhalingstelsel van die menslike liggaam probleme kry.
Sonder anaërobiese oefening, soos kragoefening, sal mense se spiere swak wees, en die hele mens sal 'n gebrek aan vitaliteit, elastisiteit, uithouvermoë en plofkrag hê.
Om slegs aërobiese oefening te doen, sal nie werk as jy nie jou dieet beheer nie.Omdat aerobiese kan nie hou die liggaam goed-proporsie vir 'n lang tyd, as die liggaam gebrek aan spiere.Sodra jy aërobies verminder en meer eet, is dit maklik om gewig op te tel.
Om net vir 'n lang tyd anaërobiese oefening te doen, sal ook nie werk as jy nie jou dieet beheer nie.Anaërobiese oefening sal spiere bou.Oormatige anaërobiese oefening sal spiere laat groei.Maar as daar vir 'n lang tyd geen aërobiese oefening is nie, sal die liggaam se oorspronklike gestoorde vet verteer word, en sodra die anaërobiese oefening te veel is, sal dit meer vlesig voorkom.Daarom blyk dit dat aërobiese oefening plus anaërobiese oefening, sowel as 'n goeie dieet, 'n onmiddellike oplossing is om vet te verloor en gewig te verloor.Onder hulle is dieet die hooffaktor, en oefening is die hulpfaktor.
Postyd: 23 Mei 2022