-
Voordele van rugverlenging
'n Rugverlenging is 'n oefening wat op 'n rugverlengingsbank uitgevoer word, soms na verwys as die Romeinse stoel.Soos spinale fleksie plaasvind, teiken dit die erector spinae om te help om krag en stabiliteit in die laer rug en heupfleksors te verhoog.Die dyspiere speel 'n klein rol, maar is nie die hoof...Lees meer -
SUNSFORCE Smith-masjien HPA402
Smith-masjien is 'n masjien wat gebruik kan word om hurk, gewigstoot, hoë en lae trek, skoenlapperborsuitsetting, klein voëltjies, armkrulle, optrekke en ander bewegings te doen.Die bewegingstrajek van die aksie, dus die vereistes vir die standaard en balans van die aksie ...Lees meer -
Hoe kan jy spiere skoon bou?
Die eerste stap is om liggaamsvet te verlaag, vir seuns as ons huidige liggaamsvet meer as 15% is, beveel ek sterk aan om liggaamsvet na 12% tot 13% te verlaag voordat 'n skoon spierbou-dieet begin word.Dan, vir meisies as ons huidige liggaamsvet meer as 25% is, stel ek voor dat jy tot 20% daal voordat jy met 'n spierbou begin...Lees meer -
HPA402-1
Sunsforce Functional Trainer / Counter Balanced Smith Machine & Squat Rak met 'n enorme dubbele 90 K/198lb gewig stapeltotaal (181kg/ 297lb) gebou tot die heel hoogste gehalte.Ontwerp om kragoefening- en rehabilitasiedoelwitte vir hoëprestasie-atletiek te oorskry...Lees meer
