As gevolg van die ophoping van melksuur in die liggaam na oefening, kan spierpyn 2-3 dae na oefening voorkom.As u betyds genoeg strek na oefening om die uitskakeling van melksuur uit die liggaam te versnel, kan dit die verskynsel van liggaamseer effektief verbeter.
Na oefening is die liggaamsspiere in 'n toestand van spanning en opeenhoping, die spiere sal meer gespanne en styf wees as gewoonlik.As jy nie betyds strek en ontspan nie, is die spiere vir 'n lang tyd in 'n toestand van spanning en styfheid, en met verloop van tyd sal die spiere gewoond raak aan hierdie toestand, dan sal die liggaam styf en onbuigsaam word.
Strek na oefening kan die spiere verleng en terugbring na elastisiteit.As jy aan strek, sal die liggaamslyn sagter en gladder word, en die ledemate word slanker.
Pos tyd: Jun-17-2022