Baie mense het opgehou om te oefen weens besige werkskedules en die versnelde lewenstempo.Maar trappe klim is 'n nuwe vorm van liggaamsbou-oefening.Veral in die middeljarige ouderdom, as gevolg van die relatiewe vermindering van aktiwiteite, soos om op en af te gaan met die trappe kan die kroonslagaar bloedvloei verbeter, en help om die voorkoms van koronêre hartsiekte te voorkom.Klim die trappe wanneer die liggaam effens vorentoe moet wees, insluitend handswaai, stap, wat die krag van die onderste ledemate spiere en ligamente kan verbeter, om die buigsaamheid van die gewrigte van die onderste ledemate te handhaaf.Dit kan verbeter die funksie van interne organe, wanneer klim trappe wanneer sy asemhaling tempo en polsslag sal ongetwyfeld versnel, wat is om die menslike liggaam se asemhaling te verbeter, versterk die hart, vaskulêre stelsel funksie is uitstekend om die rol te bevorder.In sommige lande sal mense trappeklim "die koning van sport" noem.Volgens die bepaling van sportdokters klim mense elke een meter, die verbruik van kalorieë is gelykstaande aan stap 28 meter.Die energie wat verbruik word is 10 keer soveel as stilsit, 5 keer as stap, 1.8 keer as hardloop, 2 keer as swem, 1.3 keer as tafeltennis speel, 1.4 keer as tennis speel.As jy met die trappe op en af hardloop langs die 6-verdieping 2-3 ritte, is dit gelykstaande aan plat draf 800-1500 meter se oefening.Slegs trappe klim oefening is in volharding, dan kan jy resultate ontvang.Trappe klim asof bergklim aktiwiteite 'n uitstekende fiksheidsrol het, as jy dit kan doen om gereeld aan bergklimaktiwiteite deel te neem, moet gesê word dit is baie gelukkig.Nie almal het egter hierdie uitstekende oefentoestande nie.Maar as jy gelukkig genoeg is om te skuif na 'n nuwe gebou van die nuwe gebou is 'n hoë, kan jy ervaar om te woon in 'n hoë, klim trappe, is regtig 'n huis lewe van eenvoudige oefening metodes.
Pos tyd: Mrt-27-2024