Om met die trappe op te klim, word as 'n lae impak oefening beskou.Dit beteken dat wanneer jy die trap gebruik, jou voete, bene en knieë minder stres ervaar as ander kardio-oefensessies soos hardloop.As gevolg hiervan, kan jy al die voordele van die trap klimmer pluk sonder om te ly aan knieprobleme, shin splints of ander gewrigsprobleme wat van oefening voorkom.
As jy kyk na die trapklimmer vs elliptiese voordele, is albei masjiene goeie opsies vir verbeterde gewriggesondheid en gewrigsmobiliteit.Albei hierdie oefeninge kom met die voordeel van verbeterde krag, verminderde stres en laer bloeddruk, sowel as om jou risiko van muskuloskeletale besering te verminder.
Dit is hoekom lae-impak oefening 'n fantastiese opsie is vir almal, veral diegene wat sukkel met vinnige, hoë impak oefensessies.
Postyd: Mei-05-2022