Smith-masjien is 'n tipe gewigopleidingstoerusting wat bestaan uit 'n barbel wat binne 'n staalreling gehou word, wat slegs vertikale beweging toelaat.Dit word algemeen gebruik vir oefeninge soos hurk, bankdrukke en skouerdrukke.Smith-masjiene bied geleide beweging vir die oefensessie, wat help met vorming en stabiliteit, veral vir beginners of diegene wat van 'n besering herstel.
Dit beteken egter ook dat die masjien sommige aspekte van jou oefensessie kan beperk, soos omvang van beweging, wat tot spierwanbalanse kan lei as jy te veel op die masjien staatmaak.Oor die algemeen kan die Smith-masjien 'n nuttige hulpmiddel in 'n fiksheidsroetine wees, maar dit moet nie die enigste toerusting wees wat gebruik word nie en moet gebalanseer word met vrygewigte en ander oefenmetodes.
Postyd: 24 April 2023