Baie fiksheidsmense is baie bekend met skoueroefening, nie net kan skoueroefening die skouerspiere versterk nie, sodat die liggaamslyn aantrekliker word, maar kan ook die breedte van die skouer effektief verander, want mans kan 'n rol speel in die vorming van rok, bykomend tot die praktyk skouer kan ook verbeter die probleem van boggelrug, sodat die beeld van individue kry 'n effektiewe verbetering.Omdat daar soveel voordele van skoueroefeninge is, begin al hoe meer mense aandag gee aan skouerspieroefening, maar daar is 'n paar punte om op te let wanneer hulle skouerspiere oefen.
- In vergelyking met ander spiergroepe is die sterkte van die skouer beperk, en dit is nie een van die drie belangrikste spiergroepe van die menslike liggaam nie, en die energie wat dit kan dra is ook beperk, so terwyl die skouerspiergroep geoefen word, kan dit nie met te groot vrag uitgevoer word.
- Die spiere van die skouer verwys hoofsaaklik na die deltaspier, wat weer die boonste, middelste en onderste bondels insluit, dus wanneer jy die skouerspiere oefen, moet jy hulle afsonderlik teiken om die groei van die deltoïedspier beter te stimuleer en die skouerspiere breed.
- Na die skouerspiergroepoefeninge, maak seker dat jy voldoende strekoefeninge doen om die spiere heeltemal ontspanne te maak.Strek kan ook die melksuur wat tydens die oefenproses geproduseer word, betyds uitskakel vir beter spiergroei en -vorming.
Pos tyd: Jul-22-2022