Die Machine Hack Squat is 'n variasie van die Deep Squat, 'n oefening wat gebruik word om die spiere van die bene te werk.Die diep hurk mik veral op die quads, dyspiere, glutes en kuite.Variasies van die diep hurk is baie belangrik in jou oefenroetine, daarom is dit belangrik om die regte...
Lees meer