-
Hoe om basale metabolisme te verhoog?
Om die liggaam se basale metaboliese tempo te verbeter, kan help om gewig te verloor, metabolisme te verhoog en 'n meer stabiele interne omgewing te bevorder.Die spesifieke verbeteringsmetode word in die volgende vier stappe verdeel: Eerstens moet jy genoeg aërobiese oefening doen, dit moet in 'n aërobiese toestand wees, want...Lees meer -
Hoe om die Sunsforce Leg Press te gebruik?
1: Die voete is loodreg op die grond, en die hakke van albei voete is op dieselfde horisontale vlak, wat 'n reguit lyn is, en die hele voetsool is heeltemal naby die pedaal.Die afstand tussen die voete moet nie te groot wees nie, net effens kleiner as die skouerwydte...Lees meer -
Hoe lank moet jy op 'n trap klimmer oefen?
As jy nuut is by die trapklimmer, begin met 'n 10-15 minute sessie om jou daaraan gewoond te maak.Onthou, jy kan altyd weer daarna terugkom tydens 'n kring!Vir die meer ervare gebruiker, streef daarna om vir 30 minute aan te bly, en sluit 'n paar alternatiewe oefeninge in vir 'n wonderlike vetverbrandingsessie.'n...Lees meer -
TOP 10 VOEDSEL OM SPIERE TE KRY
’n Gesonde en voedsame dieet in jou dieet moet in elk geval gevind word as jy optimale resultate wil behaal.Sonder ’n goeie en gebalanseerde dieet sal jy nêrens heen beweeg nie.Natuurlik kan jy 'n sogenaamde "cheat"-dag hê, maar dit is belangrik om jou balans te behou.In hierdie artikel wil ons...Lees meer
