-
Drie Stasies Multi Gym HPA403
Die SUNSFORCE Three Stations Multi Gym is ideaal vir tuisgebruik, persoonlike afrigters en ligte kommersiële fasiliteite.Nuwe en verbeterde hoekige vlekvrye staal-gewighorings, ekstra verstelbare persarmverstellings en verbeterde vullingsmateriaal verhef alles drie Stations Multi Gym tot nuwe hoogtes.Die HPA40...Lees meer -
Hoekom jy pyn voel nadat jy roei en hoe om jou oefening te verbeter
Die oorhoofse barbell-ry is 'n goeie oefening vir die latissimus dorsi-spier, wat meer fokus op die dikte van die latissimus dorsi-spier en die onderste deel van die latissimus dorsi-spier werk.Wanneer jy barbell roei, moet jy afbuig na 'n sekere hoek om 'n beter oefensessie te hê, maar...Lees meer -
Hoe om 'n sittende roeimasjien te gebruik
Verstel die sitplekhoogte en borskussingposisie vir gemak.Jou voete moet die pedale bereik, jou hande moet die handvatsels bereik, en die borskas moet jou bors ondersteun.Wye handvatsels sal jou toelaat om meer op jou boonste rug en skouers te fokus.Hou die handvatsels vas, hou jou rug reguit, ...Lees meer -
Op soek na maniere om gimnasiumlede te motiveer om deelname te oefen?
Hier is 'n paar effektiewe wenke om hul motivering 'n hupstoot te gee en hulle te laat pomp!1. Stel haalbare doelwitte: Moedig lede aan om realistiese teikens te stel en hul mylpale langs die pad te vier.Vooruitgang kweek motivering!2. Groepuitdagings: Organiseer vriendskaplike kompetisies of uitdagings binne die...Lees meer
