-
Hoe om die skouerpers korrek te gebruik?
1. Pas liggaamsposisie aan: leun vorentoe Wanneer jy regop staan, is die aksiekurwe van die laterale verhoging dieselfde as die kragkurwe van die trapeziusspier (oplig), dus is dit makliker om die trapeziusspier onbewustelik te betrek.Jy moet die liggaamshouding aanpas en vorentoe leun, asof Wanneer pr...Lees meer -
Kan hardloop Alzheimer's voorkom?
Of jy nou die sogenaamde "runner's high" ervaar of nie, is getoon dat hardloop simptome van depressie en angs verminder.'n Studie in die International Journal of Neuropsychopharmacology het bevind dat die antidepressante effekte van hardloop te wyte is aan meer selgroei in die h...Lees meer -
Tuisgimnasiumpakket
Kan jy nie die tyd kry om jouself by die gimnasium te kry nie?Die meeste mense maak allerhande verskonings uit die verkeer, die weer en selfs skarefobies.Tuisgimnasiums bied 'n perfekte oplossing vir die verduidelikings en hou jou liggaam fiks.Dit kan BETYD SPAAR, met toenemend besige skedules, 'n gebrek aan vrye tyd kan...Lees meer -
Dink jy daaraan om jou droomgimnasium in jou huis te skep?
Om by 'n fiksheidsentrum te oefen kan lekker wees, maar daar is niks beter as die perfekte tuisgimnasium nie.Dit is nie net gerieflik in terme van afstand nie, maar jy kan 'n tuisgimnasium aanpas om by jou spesifieke oefenvoorkeure en persoonlike estetika te pas.1. Kies die regte ligging Of jou...Lees meer
