-
PLATBANKPERS
Die Flat Bench Press werk hoofsaaklik die spiere van die bors sowel as die skouers en triceps.Voordat jy begin, maak seker dat die handvatsels in lyn is met die middel van jou bors.Die bank moet dalk verstel word, wat gedoen kan word met die rooi handvatsel vir sy horisontale posisie.Hou jou voete stewig ...Lees meer -
Aërobiese oefening
'n Aërobiese oefening is 'n vorm van oefening waarin die energie wat benodig word vir aktiwiteit hoofsaaklik deur aërobiese metabolisme verskaf word.Oefenlading en suurstofverbruik is lineêre verwantskappe suurstofmetabolisme toestand van oefening.In die proses van aërobiese oefening, die liggaam se suurstofinname en...Lees meer -
Stairtrainer is die middelpunt van die HIIT-beweging
die Stairtrainer in die kardio-produkreeks het 'n betroubare stuk toerusting in fiksheidsfasiliteite regoor die wêreld geword.Stairtrainer wat trappe klim simuleer.Ongeveer 15 minute se aaneenlopende matige-intensiteit trapklim kan die vetverbrandende toestand betree.Die...Lees meer -
Hoekom jy 'n heupstootmasjien moet gebruik
Die heupstoot is 'n oefening vir die heupe wat ontwerp is om jou krag, spoed en krag te verhoog.Dit help jou om jou heupe te strek deur dit agter jou lyf te trek.Wanneer jou glutes nie ontwikkel is nie, sal jou algehele krag, spoed en krag nie so sterk wees as wat hulle behoort te wees nie.Al kan jy...Lees meer
