Baie mense dring daarop aan om die elliptiese masjien vir 'n tydperk op die verkeerde manier vir opleiding te gebruik, en vind dat dit nie net nie die vele voordele van die elliptiese masjien (verslanking, volle liggaamsvetverlies, boude lig, ens.) weerspieël nie. maar veroorsaak ook fisiese ongemak, en selfs swak liggaamsvorm.
Daarom is 'n omvattende, sistematiese en korrekte elliptiese masjiengebruiksmetode gewildwetenskaplike artikel nog baie nodig.
Die korrekte manier om die elliptiese masjien te gebruik, sluit in: postuur, kragpunt.
1. Kyk vorentoe, hou jou bolyf regop en moenie jou rug met jou bors buig nie.
2. Tiptone teen die pedaalposisie om gly te voorkom tydens beweging, linker- en regtervoetpedaalposisie moet in dieselfde posisie as die pedaal gehou word.
3. Die knie wys vorentoe, en die knie moet nie gebuig of uitgeswaai word nie.
Postyd: Mei-05-2022