Die oorgrote meerderheid van gesondheidsverenigings soos die NHS en British Heart Foundation beveel 150 minute van matige intensiteit aërobiese oefening per week aan om 'n sterk, gesonde liggaam te handhaaf.Dit is gelykstaande aan vyf 30 minute sessies op die trap klimmer per week.
As jy egter elke dag kardiovaskulêre oefening kan doen, moet jy beslis.As gevolg van die lae impak aard van trapklimmers, sal jy nie stremming op jou liggaam plaas nie;maak dit net sterker.Hou in gedagte dat 150 minute oefening per week die minimum hoeveelheid is waarna jy moet mik, so probeer altyd om meer te doen as jy kan.
Postyd: Jun-01-2022