As jy nuut is by die trapklimmer, begin met 'n 10-15 minute sessie om jou daaraan gewoond te maak.Onthou, jy kan altyd weer daarna terugkom tydens 'n kring!
Vir die meer ervare gebruiker, streef daarna om vir 30 minute aan te bly, en sluit 'n paar alternatiewe oefeninge in vir 'n wonderlike vetverbrandingsessie.Alle gebruikers moet begin met 'n 5-minute opwarming teen 'n lae intensiteit om hul liggaam voorbereid te kry vir die volle oefensessie.
Voordat jy begin, is dit ook die beste om jou bene op te warm deur strekke uit te voer.
Postyd: Jun-01-2022